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以前就常聽大家說,第二胎更難瘦

除了身體已經撐過一次外,隨著年齡代謝變差也是變難瘦的主因之一

三年前生斑比的時候,我胖了11.5kg

但當時出月子中心時就已經降到49.5kg了

所以產後兩個月就恢復到孕前的47kg

算恢復的蠻快的!

(舊文回顧:產後瘦身恢復,坐月子時很重要!(2013/11.6更新)

 

不過第二胎懷孕的時候明顯的感覺到肚子大的快!

我也照著第一胎懷孕時的模式

每天測量體重(這樣可以加強自我檢視,不會讓自己的體重隨風去XD)

在體重增加比較快的時候,我就減少吃澱粉的量,改吃水煮蔬菜和肉類為主

(但是我沒辦法做到整個孕期都這樣吃,孕婦有時候就是想吃垃圾食物)

甚至有時候也會騎騎腳踏車機或快走

但是第二胎似乎增加的比第一胎快一點點

(我都會拿斑比當時的媽媽手冊來對照每次產檢的體重

很控制很控制還是多胖了一點點,到39w生產時已經胖了13kg了

還好還在我能接受的範圍內

(本人認為胖11~13都ok,10以下對我來說是不可能的,15以上則是怕瘦不回來)

 

看一下39w的照片就知道我肚子大的誇張...

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好在的是四肢沒有胖很多,我也不太水腫

當然還是有胖(看瑪麗蓮塑身衣量的圍度就知道)

不過集中是在中盤,也就是腰、肚子、屁股、大腿為主

 

所以到要生產時我從胖到了60.5左右

而第二胎我一樣是自然產

(延伸閱讀:禾馨新生。39w4d二寶生產,絕對要打無痛分娩,太值得了!

 

生產完我發現...天啊!肚子怎麼還這麼大!!!!

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這是產後當天在病房的照片

媽媽媽媽媽媽咪阿....這是產後的肚子嗎?!!!!

這是懷胎6個月吧!!!!

量了一下體重56kg.....

小孩、胎盤、羊水等大概只拿走了4~5公斤

 

第一胎生完已經掉到53,這次整整多了三公斤

有種晴天霹靂的感覺....

我知道子宮還沒恢復原本的大小

但還是很沮喪

 

產後第三天移到了月子中心入住

我就開始綁珍藏已久+第一胎的戰友「束腹帶」!

裡面再加穿孕期先購入的華歌爾束褲(買的是很有彈性的款式,睡覺也可以穿,當做骨盆褲)

 

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不過看到骨盆褲那上面擠出來的肉..實在不堪入目

穿了好幾天發現不行這樣

因為只穿骨盆褲好像把腰部的肥肉都往上擠了

應該要穿連身式的調整行塑身衣比較好

但是我這胎並沒有再重新訂製瑪麗蓮塑身衣,是打算沿用第一胎買的

因為第一胎時瑪麗蓮已經改過一次了

照我產後這個狀態,一定塞不進去!

 

所以一個禮拜之後

我又先加買了曼黛瑪蓮的塑身上衣來擋擋

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但其實這種塑身上衣真的很難穿....

裡面的鋼條不舒服、腋下和胸部下圍也沒這麼合(畢竟不是訂製的)

但我白天還是努力的穿著(睡覺只穿塑身褲)

 

產後十三天身形也有點變化

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可以看得出來隨著子宮慢慢復原後,肚子也會縮小一點

體重因為產後盜熱排汗,54~55左右徘徊

不過自己對照第一胎坐月子,覺得第二胎扁身有點變圓身的感覺

(以前我側面是非常扁的)

 

來到了產後16天,因為塑身衣褲不是很舒服

我嚐試性的套套看瑪麗蓮塑身衣

竟然穿上去啦啦啦!!!!

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真的是太神奇了!!!我覺得自己很像橡皮人xd

果然訂製的塑身衣真的好穿非常多!!之後我睡覺擠奶也都一直穿著

除了洗澡上廁所,幾乎24小時穿著瑪麗蓮

(延伸閱讀:「孕」瑪麗蓮產後塑身衣 門市下訂心得   )

( 瑪麗蓮塑身衣 妳終於來啦~ 請還我產前身材 )

「瘦身&穿搭」高跟鞋回來了,瑪麗蓮塑身衣第一次修改

 

除了穿塑身衣外

飲食上我也是沿襲第一胎坐月子的方式

就是澱粉減半或1/3,湯湯水水和菜都吃光光(要餵母奶水份要夠喔)

 

再來等到子宮恢復後

我在月子中心每天都有做一些簡單的運動

像是「抬腿」 「反式仰臥起坐」「卷腹」

這些我就躺在床上邊看電視邊做

我沒有一次做太多,畢竟剛生產完,坐月子式要好好把身體顧好

所以不要讓身體負擔太大

一開始每項運動只做20次

然後一天增加2次

因為每天只有增加兩次幾乎沒什麼負擔

但慢慢的就從20次做到60次了(當時卷腹也沒辦法這麼多下,就依身體狀況輕鬆做)

我覺得蠻有幫助的

 

月子做完出關時量體重,還在52

第一胎當時出月子可是49.5了...

 

所以滿月回家後我就更努力了!

真的很想要回到產前的身形,所以每星期都有固定時間騎飛輪

(之前分享的產後運動過程:產後肉鬆鬆又討厭運動怎麼辦?培養持續運動習慣小攻略

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除了運動,因為朋友介紹,我也嘗試去美體中心做體雕

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我做的療程是「體刷+爆脂儀+震脂儀」(有時候搭配負壓)

所謂體刷就是用下面這種工具,狂刷你的肉XD

 

做的感覺有點像是刮痧

我因為太忍痛沒有和美體師溝通,結果變這樣XD

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但其實太痛一定要說,不然會受傷低

後來我都有說,就比較不會發生這種問題

本來抱持著半信半疑的態度去做美體的療成

但是持續做一段時間發現身型真的有變好一點!!

 

 

當然這些療程都是無法把脂肪消滅的

他只是幫助我們的身型的部份加強

減肥塑身主要還是要靠運動和飲食

 

產後一個月剛回家開始運動時,體態大概是這樣

軟趴趴的肉和水桶腰

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現在產後四個半月,我竟然可以穿比基尼啦阿阿阿阿阿!!!!感謝老天爺!!!

 

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感人的體重機數字....不枉費我這麼努力阿阿阿!

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肚子和腰部有微妙的變化!

我覺得體刷對腰真是有幫助的!!(因為我本來覺得已經不可能有腰了

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真的真的覺得自己努力有點成果,非常的開心

因為第一胎我只花了兩個月就回到了47.5kg

第二胎多了一倍的時間,花四個月才回到47.8kg

 

 

現在穿以前的衣服完全沒有問題~

當然又可以買好多漂亮的衣服了 哈哈

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說真的,第二胎真的比較難瘦....

第一胎隨隨便便餵個母奶,累一點體重回來了

第二胎真的無法這樣,要付出努力才可以

 

生完兩個寶貝兒子,我已經封肚了

以後就要努力照顧我的家庭,也努力維持身材

希望兩個孩子長大後可以炫耀自己的媽咪很正

哈哈哈~~小鹿好幼稚!😝

 

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2016/9更新

現在產後7個月

體重比運前還要瘦了

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不過手臂和肩膀常常抱小孩肌肉變很大塊...(和我自己學生時期時比)

但是養小孩不就是這樣嗎?

要繼續努力讓自己維持很好的狀態!!

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  • 阿蓁
  • 我目前懷孕9周 也是每天量體重
    我覺得有奇怪的一件事情 就是吃垃圾食物 好像比較不會變胖也(!!)
    明明知道不能吃還是會想吃... 而且明明懷孕前也不會那麼想吃
    還會吃冰..........
    我158 目前45公斤 (孕前也是差不多44-45左右)
    請問正媽咪妳是多高呢 覺得你那時候胖13公斤 也還是瘦瘦的也
  • 我162喔~ 懷孕後期發福比較快
    不過胖10~15都是正常的喔
    因為身體本來就會多出羊水 胎盤小孩等等重量^^
    我都胖肚子~

    小鹿 於 2016/08/23 09:25 回覆